اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الحمل
هل انت حامل؟
هل تحسين بالضعف والمرض؟
يعد الغثيان و القيء من أسباب الزيارات المتكررة للمرأة الحامل عند الطبيب خاصة في الأشهر الأولى من الحمل
من بين الأسباب نذكر
التغيرات الهرمونية التي ينتجها الجنين والمشيمة *
القلق*
العوامل النفسية*
عادة ما تبدأ الأعراض في الشهر الأول ويمكن أن تستمر حتى نهاية الشهر الثالث
هذه بعض النصائح التي يجب اتباعها لتفادي الغثيان و القيء
تناول كميات صغيرة عدة مرات خلال اليوم مع نسيان قاعدة 3 وجبات في اليوم، يجب أن لا تكون المعدة فارغة أوجد ممتلئة *
تجنب الأطعمة الذهنية و المقلية لأنها تبقى في المعدة لفترة طويلة وتجعل عملية الهضم صعبة*
شرب الكثير من الماء ولكن بعيدا عن وجبات الطعام*
لا تستلقي للنوم مباشرة بعد الوجبات وارفعي خطة السرير بمقدار 20 سم*
تمنع هرمونات الحمل تقلص العضلات الملساء في الجهاز الهضمي. ثم يتم زيادة وقت عبورالأغذية بشكل ملحوظ ٠ يمارس الرحم ضغطا كبيرا على الجهاز الهضمي كما تزداد عملية اعادة امتصاص الماء على مستوى الكولون مما يسبب إمساك أثناء الحمل . مكافحة الإمساك يساعد على منع حدوث مضاعفات مثل الشقوق الشرجية والبواسير
لتفادي الإمساك من الضروري
شرب الكثير من الماء 2 إلى 3 لترات / يوم*
تعزيز الأطعمة الغنية بالألياف والتي تسرّع العبور (الخبز الكامل والخضراوات الخضراء والبرقوق والتين والفواكه*
الذهاب إلى الحمام كل صباح عند الاستيقاظ أو في الليل قبل النوم لكي تعتاد الأمعاء*
ممارسه الرياضة كالمشي 30دقيقة في اليوم*
في بعض الأحيان يمكن للطبيب إضافة بعض الأدوية عندما تكون القواعد الصحية الغذائية غير كافية
05226-92121